90%的便秘，喝错水了 《2025中国打工人肠道健康白皮书》显示：87.6%的职场人排便频率低于健康标准资金杠杆，其中63.2%的粪便硬度堪比老板画的饼。更扎心的是—— 60%的人试图用网红咖啡灌肠，反而加重便秘！ 但协和营养科最新研究颠覆认知：水果搭配特定技法，3分钟榨汁即可激活“肠道水疗模式”。比如 火龙果+酸奶 的组合，通过 短链脂肪酸 刺激肠神经，效果堪比乳果糖却不伤胃；而 蒸香蕉 的吃法，竟能让鞣酸转化为益生元，专治“PPT型便秘”（干硬且卡顿）。 1. 香蕉黄瓜蜂蜜汁：肠道水光针 食
